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Los hábitos más comunes de personas exitosas

Las personas exitosas se caracterizan por seguir una rutina de vida basada en hábitos que hacen un aporte significativo en la tasa de éxito que tienen en el trabajo o relaciones personales; por esta razón el primer paso que debes dar para llegar a la cima del éxito es incluir ciertas actividades en tu día a día para comenzar a construir el camino que te conducirá hasta dicha meta. 

Desde ahora en adelante empieza a practicar los hábitos de personas exitosas que te enseñamos a continuación y lograras tener una vida felizmente saludable. 

5 Hábitos que las personas exitosas siempre mantienen

1 Levantarse un par de horas antes de ir a trabajar

La disciplina es un rasgo personal que nos puede ayudar a conseguir muchas metas, pues gracias a ella somos más dedicados y constantes; por eso levantarse de la cama para enfrentarse a la vida desde muy temprano es algo que todos deberíamos considerar para ser exitosos, ya que es una excelente manera de poder dedicarnos un tiempo para nosotros mismos antes de empezar a preocuparnos por el trabajo o las cosas por hacer. 

2 ¡Sonríete!

Diariamente nos topamos con personas que no son capaces de regalarnos un pequeña sonrisa, pero ya sabemos que en el mundo existen todo tipo de personas por lo cual esto no es para nada extraño.

¿No te parece que es suficiente con los rostros inexpresivos de extraños que ves a diario en las calles como para que al pararte frente al espejo tampoco recibas una agradable sonrisa?

3 Piensa en lo que te motiva apenas despiertas

En esos momentos cuando suena la alarma pero no tienes las ganas o deseo suficientes para salir de la cama piensa en aquello que te motiva a alcanzar tus sueños y piensa en la felicidad que sentirás al obtener eso por lo que tanto has luchado. 

personas exitosas

4 Canta bajo la ducha

A veces no encontramos la manera adecuada de expresar nuestras emociones y terminamos explotando en cualquier momento como una catastrófico volcán.

Para no acaparar sentimientos lo mejor es dejarlos salir a todo pulmón y qué mejor momento para hacerlo que al estar bajo la ducha, aprovecha esos minutos y drena tu alegría, tristeza o frustración con una canción que te guste. 

5 Consientete

¿Te apetece un delicioso postre? ¿Quieres ese vestido que viste en la tienda? Sabemos que el ahorro es importante sin embargo nunca está de más cumplir uno que otro capricho que se nos antoje, pues de eso se trata la vida ¡De disfrutar!

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Aprende a combatir el insomnio sin medicamentos

No poder conciliar el sueño durante las horas nocturnas que es cuando se supone que debemos reponer energías para el día siguiente, es una situación complicada. El insomnio trae consigo un amplio abanico de consecuencias nefastas para nuestra vida en todos los sentidos; pues la capacidad que tenemos de realizar todo tipo de actividades se ve reducida ya que el cansancio y la falta de concentración nos impiden desenvolvernos de manera natural. 

Esta no es una afección nueva, desde la antigüedad se han buscado las maneras más infalibles para que las personas que padecen de insomnio puedan tener un sueño placentero; por esa razón en un intento por aliviar dicha afección desde el pasado se han empleado remedios naturales cuyos ingredientes tienen efectos sedantes; más tarde con el desarrollo de la ciencia y las técnicas farmacéuticas aparecieron los medicamentos que los expertos en el tema de la salud ofrecen a los pacientes; no obstante pese a estas posibilidades que tenemos a la mano también podemos combatirlo sin necesidad de emplear ningún fármaco o sustancia. 

¿Qué te puede provocar insomnio?

Antes de atender cualquier mal debemos dirigirnos a la causa que lo está provocando; por eso el paso más importante para combatir el insomnio es determinar cuales son las circunstancias que inducen a que estés padeciendo de esta afección. 

Consumo de productos con cafeína

Si eres de los que andan por la vida pensando en llegar a casa y tomar una taza de café para relajarte entonces no te quejes de no poder dormir durante las noches. 

Aprende a combatir el insomnio sin medicamentos

La cafeína inhibe la capacidad de conciliar el sueño, lo más recomendable es evitar su consumo constante o por lo menos unas 5 horas antes de ir a la cama. 

Tabaco o cigarrillos

La nicotina es una sustancia causante de insomnio por excelencia, si fumas debes hacerlo por última vez en el día 4 horas antes de dormir. 

Comer en cantidades exorbitantes 

Una cena pesada o muy abundante puede generar incomodidades que te dificultaran dormir. 

Siestas

Cuando duermes durante unas horas en el día posiblemente no puedas hacerlo con normalidad durante la noche; así que si tienes el hábito de hacerlo consigue la manera de que solo sean siestas cortas de máximo una hora. 

Consejos para combatir el insomnio

  • Establece un horario regulado de tus horas para dormir, acostándote y despertando siempre a la misma hora.
  • No coloques el televisor al frente de la cama, tampoco luces fuertes u otra cosa que pueda dificultar tu sueño. 
  • Realiza una rutina de ejercicio un par de horas antes de ir a la cama para que tu cuerpo sucumba más rápido al cansancio. 
  • No te enfoques en tus problemas cuando apenas te acuestas, más bien relájate y concéntrate en tu respiración.
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Zona de confort: ¿De verdad quieres salir de ella?

La mente es muy poderosa, es capaz de crear espacios virtuales para que nuestro inconsciente se aloje cuando lo necesite y pueda mantenerse allí por el tiempo que lo requiera. Tal es el caso de la zona de confort, esa porción de nuestra imaginación que el cerebro ha creado con el fin de que pasemos la mayoría de nuestras vidas allí sin correr riesgos y terminar teniendo episodios de ansiedad. 

Este espacio personal está compuesto por una serie de estrategias que la mente se dispuso a crear para realizar nuestras actividades cotidianas con la ausencia de emociones negativas, logrando de esta manera estar cómodos refugiados en un entorno conocido. 

¿Como saber si estas en tu zona de confort?

Estar en este estado mental no es nada malo o mal visto por la sociedad, pues la zona de confort de cierto modo nos ayuda a mantener nuestro estado emocional en completo bienestar.

Zona de confort: ¿De verdad quieres salir de ella?

No obstante ese ambiente donde nos sentimos seguros, que ya conocemos y podemos mantener el control de lo que sucede o hacemos muchas veces es la barrera limitante que se nos interpone entre el éxito que pretendemos alcanzar. 

Para darte cuenta de que el espacio mental y físico donde desarrollas tus actividades diarias es tu zona de confort puedes analizar si vives o tienes algunas de las siguientes situaciones:

  • No te sientes a gusto hablando o teniendo algún contacto con personas que desconoces. 
  • Vives inmerso en la misma rutina diariamente, evitando a toda costa la toma de riesgos. 
  • No logras alcanzar la satisfacción personal o alcanzar las metas propuestas. 
  • El miedo a lo desconocido está presente todo el tiempo especialmente a la hora de tomar decisiones. 

¿Por qué y cómo salir de la zona de confort? 

Seguramente necesitas razones realmente valiosas para poder salir de un estado donde te sientes seguro e ir a deambular por caminos que te provocan temor; pues entonces te damos la principal de ellas: hacerlo es sinónimo de crecimiento personal. 

Fuera de la zona de confort puedes retarte a ti mismo y sobrepasar los límites personales que te has impuesto para encontrar tu verdadero destino; sin embargo salir de ella en solitario no es fácil lo más recomendable es acudir a la consulta de un terapeuta y pedir ayuda. 

Mientras tanto puedes empezar por plantarle la cara al miedo, minimizando su proporción y destruyendo aquellas barreras que te has encargado de construir entre tus metas; atrévete a probar cosas nuevas y deja de lado la rutina. 

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Como controlar la ira en niños

A veces los adultos estamos tentados a dejarnos llevar por la rabia en ciertos momentos de la vida; pero gracias a todo el aprendizaje que hemos adquirido con los años sabemos que ese es un sentimiento que se debe controlar o de lo contrario nos exponemos a tener que enfrentar consecuencias negativas. Esa sabiduría que nos ayuda a actuar de manera correcta no está presente en el subconsciente de los infantes; por eso la ira en niños es un tema que debe ser tratado con la seriedad que corresponde. 

Los más pequeños de la casa no saben controlar las emociones puesto que las capacidades intelectuales con las que cuentan no se han desarrollado por completo. Es allí donde entra en juego la importancia de nuestras labores como padres; ya que es responsabilidad nuestra enseñarlos a manejar esos momentos donde la rabia los hace explotar. 

Lo que debes enseñar a los niños

Si los pequeños no saben qué es lo que sienten no podrán de ningún modo tomar conciencia sobre ello; para ayudarlos empieza por explicarles qué es la ira y enséñales cuáles son los motivos que inducen su aparición. Posteriormente puedes proceder a indicarles que la rabia, ira o cólera tiene que ser canalizada o de lo contrario nos puede encaminar a un estado de autodestrucción. 

Muchos niños no saben diferenciar entre el cansancio, la tristeza y la frustración, es por eso que cuando experimentan algunas de esas emociones terminan teniendo episodios explosivos de rabia. 

Técnicas para controlar la ira en niños

Acudir a psicoterapia es sin duda alguna la mejor de las alternativas que tenemos a la mano para controlar la ira en niños; puesto que los profesionales están capacitados para tomar las medidas adecuadas y enseñarles cómo procesar ese sentimiento. 

Como controlar la ira en niños

Sabemos que los problemas de conducta y la agresividad en infantes es una realidad; que si no es manejada de forma adecuada constituye el punto de partida para el desarrollo de seres humanos incapaces de tener una relación adecuada consigo mismos y con el entorno que los rodea. Por esta razón los padres podemos aplicar las siguientes técnicas que además de ayudarlos a ellos a sobrellevar la ira; también funcionan para que nosotros mantengamos la paciencia. 

  • Practicar juegos como el RolePlay.
  • Usar el arte y la creatividad como medio para plasmar los sentimientos; puedes optar por planear sesiones de pintura, dibujo o cualquiera en este ámbito.
  • Enséñale al niño que cuando se molesta con alguien debe usar sus palabras para expresar el motivo de su disgusto; de esta manera evita acumular frustraciones.
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Datos sobre la mente que te sorprenderán

El cerebro es un órgano tan complejo que pese a la evolución de la ciencia en los últimos años aún algunas de sus características son una especie de territorio desconocido para los especialistas; por eso los datos sobre la mente con los que contamos ahora se tratan solo de la punta del iceberg, pero esto no quiere decir que dejen de ser sorprendentes. 

¿Ya sabes sobre todas las cosas, procesos y situaciones en las que tu cerebro está involucrado? Conoce a continuación las curiosidades y datos sobre la mente más interesantes que seguramente ignorabas. 

Datos sobre la mente que te sorprenderán

1 Hablar varios idiomas estimula nuestra racionalidad 

No importa cuantos post-grados en idiomas tengamos, siempre que escuchados una lengua diferente a nuestra lengua nativa el cerebro tiene que traducir cada palabra eligiendo la alternativa más racional . 

2 La memoria eidética no es buena para la estabilidad emocional

Tener la habilidad de recordarlo todo con detalle minucioso no es una capacidad saludable para la mente; pues lo seres humanos necesitamos olvidar ciertas situaciones para poder seguir creciendo a nivel personal. 

3 El invierno nos hace más depresivos

Durante las estaciones invernales la liberación de las hormonas serotoninas y endorfinas que juegan un papel importante en el bienestar y la felicidad es inhibida un poco, por esta razón tendemos a ser más propensos a estar tristes o caer en depresión. 

4 El efecto halo en la mente

Solo con observar una persona por la calle solemos atribuirle un montón de características positivas a su personalidad; esto no es una acción aislada del cerebro, se produce gracias a un proceso conocido como el efecto halo, el cual nos hace prejuzgar a las personas a partir de información incompleta. 

5 Todos somos paranoicos

Estudios han confirmado que todos en algún momento de la vida nos comportamos de manera paranoica y que la única diferencia entre alguien promedio y un esquizofrénico es que la regiones cerebrales asociadas a la paranoia en estos últimos se activan de manera muy constante. 

6 La disonancia cognitiva es la responsable del autoengaño

¿Por qué un fumador consume cigarrillos aún cuando sabe que es dañino para la salud? La explicación que profesionales han dado a esta conducta se trata de la teoría de disonancia cognitiva; la cual sostiene que las personas mantenemos pensamientos contradictorios y actuamos en base a ellos.

7 Los sueños no duran toda la noche 

Aunque a veces sintamos que hemos soñado algo durante toda la noche en realidad los sueños ocurren 5 minutos antes de despertar. 

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5 Datos sobre la violencia que no conocías

El comportamiento humano ha sido objeto de estudio desde hace mucho tiempo; los expertos buscan brindar soluciones a diferentes problemáticas sociales que se generan a raíz del modo de actuar inadecuado de algunas personas. Son todas esas investigaciones las que han ayudado a comprender diferentes aspectos de la conducta; siendo los datos sobre la violencia que te mostramos a continuación algunos de los resultados más concluyentes. 

1 No se ha determinado que los seres humanos seamos violentos por naturaleza

Este ha sido tema principal de debate entre los profesionales de psicología, pues algunos de ellos sostienen que si nuestra naturaleza fuera ser violentos entonces ya nos hubiésemos devorado unos con otros; mientras que otros argumentan que es la civilización que hemos establecido la que impone una especie de barrera que nos obliga a actuar de manera controlada la mayor parte del tiempo, dejando nuestra naturaleza violenta en una especie de latencia. 

2 Los niveles de violencia en una persona siempre van en aumento

Nadie es demasiado violento desde el principio, esta es una conducta que aparece en niveles insignificantes pero con el paso del tiempo se va intensificando, sobre todo cuando este es un comportamiento empleado por alguien para obtener lo que quiere; es decir que cuando el abusador se da cuenta de que a través de este método puede obtener respuestas no negativas ante sus demandas tiende a reforzar dicho comportamiento. 

3 La violencia de género afecta al 50% de la población femenina

Los casos que se registran sobre agresividad en los entes de protección correspondientes se tratan en su mayoría de violencia de género; esta es una de las formas más antiguas de las que se tiene conocimiento; y pese a que en la actualidad la desigualdad entre hombres y mujeres no es un tema tan contrastante aún se siguen presentando este tipo de casos de maltrato. 

5 Datos sobre la violencia que no conocías

4 La manipulación es la primera forma de violencia no física más consentida

Ya sea entre familiares, amigos, parejas sentimentales, compañeros de trabajo o jefes; la manipulación constituye la principal forma de violencia que existe en la sociedad con un alto nivel de consentimiento. 

5 El bullying es una forma de violencia que se ha extendido a velocidad gigantesca

En principio se concibe como bullying al acoso y actos de violencia entre compañeros escolares en edad infantil o adolescente; sin embargo esta peculiar forma de violencia hoy en día ha trascendido fronteras entre los grupos poblacionales. Ya se evidencia a nivel laboral entre compañeros de trabajo con edades adultas.

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Todo lo que debes saber sobre el odio

El odio ha acompañado la historia de la humanidad desde siempre y actualmente no es una connotación emocional aislada; pues podemos encontrar manifestaciones de ella en casi cualquier parte a donde observamos con detalle. 

Este es un estado mental que es capaz de traspasar las barreras sentimentales para convertirse en comportamientos observables; siendo la raíz de problemáticas sociales que se originan como consecuencias de las acciones ejecutadas por personas que actúan bajo dicha conducta.

Generalmente se asocia con la ira, pues quien odia no solo siente rechazo o tiene pensamientos negativos por otras personas o por situaciones sino que también experimenta explosiones de rabia en magnitudes que a veces resultan desproporcionadas; lo que hace que controlar ambos estados mentales sea una cuestión complicada, desencadenando a su vez episodios de agresividad. 

Causas que originan el odio

Una de las principales consecuencias del odio es que quienes lo padecen no consiguen vivir en tranquilidad, generando daños sobre sí mismos que trascienden de lo mental o espiritual hasta el plano físico; ya que la salud del organismo se deteriora también como efecto colateral. 

odio

Este sentimiento negativo no se origina de la nada o sin ningún motivo aparente, comúnmente atiende a diferentes causas; por eso para erradicarlo de nuestras vidas debemos empezar por encontrar el motivo detonante en nuestro interior. Entre las causas más frecuentes están: 

  • Sentir que estamos viviendo alguna situación negativa como consecuencia de las acciones realizadas por otras personas. 
  • Convertirnos en víctimas de un agravio.
  • La muerte de una persona cercana.
  • La envidia que nos provoca el estilo de vida o posesiones de alguien más. 
  • El bajo nivel de autoestima o complejo de inferioridad. 
  • Ser víctimas de un engaño pasional o una ruptura amorosa. 

¿Como eliminar el odio de tu vida?

Aún cuando algunos pretendan escudarse tras la teoría de que no se trata de odio sino de sed de justicia, un sentimiento como este genera mayores daños en nosotros que en quienes odiamos; por eso erradicarlo por completo de tu vida es lo mejor para empezar a vivir en paz. 

Los terapias nos pueden ayudar demasiado, sin embargo mientras acudes a la consulta con algún profesional puedes iniciar por empezar a asimilar la causa que generó tu odio de una manera distinta haciendo hincapié siempre en la idea más racional posible. 

Determina si lo sucedido realmente tiene la importancia dada y evalúa si la intención de quien te hizo el agravio fue la de causar daño en tu persona y establece comunicación con él para tratar de encontrar solución a ello. 

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Ayudar a alguien con depresión: Aprende cómo

Más que un estado mental los sentimientos depresivos son una enfermedad que de no ser atendida de manera adecuada puede llevar a quienes la padecen a cometer actos suicidas; por eso ayudar a alguien con depresión es un acto que nos convierte en verdaderos salvadores, pues estamos tendiendo la mano a una persona propensa a terminar con su vida en cualquier momento. 

A diferencia de lo que se piensa esta no se presenta en el mismo modo o intensidad que las tristezas experimentadas por las personas promedio; es un sufrimiento sumamente penoso, tan terrible que muchos sostienen preferir cualquier enfermedad de manifestaciones clínicas a nivel físico que esta situación psicológica. 

5 Consejos para ayudar a alguien con depresión

1 No pedir explicaciones o razones

Si quieres ayudar a alguien con depresión lo menos que debes hacer es pedirle explicaciones lógicas o razonables sobre la causa de su sufrimiento; porque simplemente no te las puede dar, ni a ti y ni siquiera a sí mismos.

Ayudar a alguien con depresión: Aprende todo lo que necesitas

Exigirles razones del padecimiento sólo aumentará su condición ya que sentirán no ser comprendidos y surgen pensamientos sobre que se han convertido en una carga o motivo de disgusto para los demás. 

2 Respeta las decisiones del depresivo, aún cuando no las consideres correctas

No se trata de que dejes que termine con su vida en cualquier momento, sino de respetar sus momentos de silencio, de llanto y de aislamiento. No lo obligues a tener que socializar o a tener que mostrarse “más alegre” puesto que lo único que conseguirás es que sienta que nadie de su entorno se percata de lo que está sufrimiento. 

3 No te contagies de su estado anímico

Cuando intentes ayudar a alguien con depresión recuerda que debes ser un apoyo y no terminar convirtiéndote en un compañero de lágrimas.

Sabemos que la impotencia o frustración de no poder ayudar más de lo que queremos nos hace sentir tristes o desconsolados; pero sí caemos en ese estado mental también solo empeoramos la situación del enfermo pues se sentirá responsable de nuestro estado de ánimo. 

4 Evita el típico consejo de que “ponga de su parte”

La depresión no es una opción, nadie elige padecerla, por eso aconsejar al enfermo a que ponga de su parte, a que se anime o que se divierta es algo poco sabio. 

No creas que es su decisión sentirse de ese modo o ignorar las indicaciones que los otros les dan; simplemente su mente no es capaz de ver más allá de ese túnel oscuro donde se encuentra perdida.

5 Busca ayuda profesional

En la mayoría de los casos la depresión no desaparece de manera espontánea, por eso para erradicarla es necesaria la intervención un profesional en escena. 

Lo más recomendable es que no le ofrezca la terapia de forma imponente; más bien convencele de que es algo que necesita y que lo ayudará a salir del estado en el que se encuentra. 

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¿Amor o dependencia emocional?

¿Alguna vez te has preguntado si lo que sientes es verdadero amor o dependencia emocional? 

Para aprender a diferenciar entre ambos primero que nada tienes que saber a qué nos referimos cuando hablamos de dependencia emocional. Este es un término empleado para hacer referencia al momento en que ese sublime sentimiento que es el amor pasa a perjudicarnos emocionalmente, convirtiéndonos en seres dependientes de lo que diga, haga o piense otro individuo. 

Una de cada 10 personas confunde sus sentimientos positivos con la dependencia emocional; pues no siguen el esquema normal de las relaciones amorosas donde cada uno es un individuo único cuya vida no gira entorno a las decisiones o acciones del otro. 

Los dependientes emocionales generalmente cumplen con un perfil de personalidad en comun; suelen ser de baja autoestima, sumisos ante otras personas y renuentes a idealizar su vida sin una pareja a su lado. 

Causas de las dependencias emocionales

Al igual que sucede con otros rasgos conductuales esta no es una situación que elegimos al azar, pues es una característica desarrollamos a nivel personal sin siquiera notar cómo o cuándo apareció. 

Por lo general los dependientes emocionales traen consigo un historial de carencias afectivas durante sus primeros años de vida; por lo cual al llegar a la adultez buscan sentirse queridos de verdad, pues no están acostumbrados a sentir afecto de otros a su alrededor. 

¿Como saber si sientes amor o de dependencia emocional?

Existe un amplio abanico de características que puedes utilizar para determinar si estas en una relación donde sientes verdadero amor o solo se trata de dependencia emocional; a continuación te mostramos algunas de ellas para ayudarte a saber que tipo de sentimientos son lo que te causa tu pareja. 

No puedes concebir la idea de que tu pareja te deje

Por supuesto que a todos nos afecta el hecho de perder el amor de alguien tan importante en nuestras vidas, pero en las personas dependientes esta situación provoca incluso pensamientos suicidas. 

Idealizas de manera distorsionada a la persona que “amas”

¿Vives en constante discusión con los demás por defender las cualidades de tu pareja? Sí es así entonces analiza por un momento que no todos pueden equivocarse y tener solo tu la razón. 

No puedes dejar de complacer sus demandas

¡La próxima vez le diré que no! ¿Cuántas veces te has hecho esta promesa?

Sientes que el otro no da lo mismo que tu

Eres dependiente cuando aún a pesar de sentir que no recibes lo mismo que das sigues allí con esa persona. 

amor o dependencia emocional

Además de todo esto en lugar de sentir felicidad o comodidad por estar al lado de quien amas, solo experimentas tristeza, frustración, miedo y ansiedad.

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Quererse a uno mismo: ¡no puedes querer sin quererte!

¿Qué hay de cierto en la frase “no puedes amar sin amarte a ti mismo”? Quererse a uno mismo es la base fundamental para que nuestras vidas mejoren increíblemente, pues esta constituye la cura inédita para todos los problemas emocionales que podamos experimentar y es además el fundamento básico para desarrollar sentimientos positivos hacia otras personas. 

Quererse a uno mismo es soñar con surcar los cielos con alas propias aún cuando sabemos que esto no es posible racionalmente; con este sentimiento aprendes a dar el valor real que tiene tu persona, tu interior se torna auténtico y empiezas a sentirte cómodo incluso con aquellos defectos que algún día creíste detestar. 

Beneficios de quererse a uno mismo

Cuando empiezas a desarrollar esos sublimes sentimientos hacia ti mismo te beneficias de múltiples maneras; la grandeza y el potencial que llevas en el interior empieza a manifestarse de todas las formas posibles, lo que nos da la oportunidad de aceptarnos y comenzar a dejar de lado las autocríticas o prejuicios que en el pasado condicionaron nuestras vidas. 

Como quererse a uno mismo: no puedes querer sin quererte

Con el amor propio además nos sentimos satisfechos de la realidad que vivimos pese a que no tenga una proximidad cercana con los deseos que teníamos desde el principio. Es también la manera más saludable de vivir el presente sin ataduras del pasado. 

Consejos para aprender a quererse uno mismo

Comienza a quererte desde ahora mismo

Con los consejos para quererse a uno mismo sucede lo mismo que con la típica frase “El lunes comienzo la dieta”.

No debes esperar ni un día más, ni siquiera una hora el amor propio debe formar parte de tu personalidad desde este preciso momento; pues no tienes excusas para posponerlo. 

¡Felicitáte! No esperes a que lo hagan los demás

No importa si no obtuviste los resultados que esperabas en eso que estabas haciendo, tampoco importa si los demás no aprueban tu esfuerzo; motivate tu mismo felicitándote por el esfuerzo que empleaste. 

Niégate a criticarte

Las críticas negativas nunca ayudan a cambiar nada, al contrario lo único que hacen es quebrantar nuestro espíritu. Acéptate pese a los errores que cometas y no te critiques para destruir tu autoestima, más bien acepta que tienes defectos y empéñate en disminuirlos cada día. 

Sé tu mismo

No hay nada más satisfactorio que ser una persona original, no comparable con ninguna otra; por eso olvídate de lo que crees que debes ser y dedícate a actuar, pensar y hablar como de verdad quieras hacerlo, sin seguir pautas establecidas por la sociedad o por ti mismo. 

Después de todo esto solo párate frente al espejo y repite sonriente: ¡Este soy yo y es tal cual como me amo!