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Descubre los mejores métodos para ahorrar

Los métodos para ahorrar te permiten agrupar una determinada cantidad de dinero para ser gastada en un momento determinado por lo que necesites. Esta meta la debes trazar tú y dependerá de lo que quieras conseguir, ya sea una casa, un carro, irte de viaje, entre otras cosas.

Los métodos para ahorrar pueden ser muchos, pero pueden dividirse en dos casos; el primero, donde reduces los gastos de servicio que posees. Y el segundo caso, es cuando de tus ingresos determinan un porcentaje parar guardar, este lo estableces tú, se recomienda que sea el 10% de tu salario.

Si te consideras una persona con fuerza de voluntad, puede apartar una cierta cantidad de tu salario para ahorrar. Pero si no es tu caso, tienes la oportunidad de implementar métodos para ahorrar en tu vida, que te ayudaran alcanzar los objetivos que te propongas. Sólo debes decidir qué quieres.

En gran parte de las ocasiones las personas deciden reducir sus gastos e ir guardando el dinero de manera propia, como se hacía anteriormente.

Cuando piensas en ahorrar, piensas que será para muchas cosas y te desanima el hecho de que lo quieres todo. Por eso, te sugerimos que le des prioridad a lo que quieres conseguir primero. De esta manera todos tus fondos se centralizarán en ese objetivo y no te desanimarás.

¿Cuáles son los mejores métodos para ahorrar?

 

Puedes iniciar con el método antes mencionado, calcular tus ingresos mensuales y sacar el 10% de ello y con eso ir ahorrando hasta llegar a tu objetivo. Debes ser constante en estos para que puedas ver los resultados, si sientes que este proceso es muy lento puedes incrementar el porcentaje para el mes que viene.

Otro método antes mencionado es el de reducir gastos, puedes organizarte de manera tal que solo gastes lo necesario. Es bueno establecer un límite de tiempo en este método, porque si es muy prologando se vuelve abrumador y las personas tienden a desistir.

También puedes ahorrar a la antigua, pero de manera digital, selecciona una cuenta que no utilices y ve insertando dinero de forma progresiva durarte todo el mes. Y de no poseer la cantidad que toca ese día puede meter lo que tengas, lo importante es que no dejes de ahorrar.

El último método es por penalización, te colocas una meta de ahorro, delimitado por un tiempo y de no poder alcanzarlo, tendrás que ahorrar el doble del mes inicial. Este método es muy poco usado porque tiende a desanimar rápido a las personas.

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Economía del hogar: ¿cómo hacer que el dinero dure un poco más?

Para comenzar, en todos los hogares siempre debe haber un cabeza de familia o un integrante que se encargue de manejar la economía del hogar.

Una vez decidido el integrante que manejará la economía del hogar, se debe proceder a realizar una lista de gastos mensuales y otra del ingreso.  Esta lista reflejará dos condiciones, la primera que haya más gasto que ingresos en el hogar y, en segundo lugar, que suceda lo contrario.

Para las dos situaciones se deben tomar posturas diferentes; si se encuentran en el primer caso lo recomendado es buscar alternativas que permitan disminuir dichos gastos.

Dentro de esas alternativas se encuentran realizar un plan de gastos donde estarán los gastos primordiales (comida, renta, servicio de luz, agua, gas, transporte, imprevistos, entre otros). Al haber una lista con prioridades, los ingresos deben alcanzar para cubrir dichos gastos. De no ser así, se debe hacer un plan para generar ingresos extras.

Otra opción es, buscar los mejores precios al momento de hacer las compras de tal forma que el dinero destinado para ello rinda más.

Si te encuentras en la situación contraria, es recomendable que lo inviertas en un plan de ahorro o que emprendas un negocio para generar mayores ingresos. Pero si quieres optimizar aún más los gastos, hay varios métodos que te pueden ayudan a minimizarlos para ahorrar mucho más.

Métodos que permiten mantener la economía del hogar

Estos métodos no son 100% efectivos, pero ayudan a economizar mucho más los recursos destinados para el hogar, lo que es genial. Para que esto mejore y estabilice la economía del hogar, deben mantenerse organizados y cumplir con lo que tengan estimado. Las estrategias a utilizar son las siguientes:

Plan económico familiar o plan de gasto

Crearlo permite estimar el nivel de gasto e ingreso que pose nuestro hogar. Como se explico anteriormente, con esto podrán trazarse metas familiares con el fin de invertirlo luego en actividades recreacionales.

Fondo de emergencia

Nunca se sabe cuándo pueda surgir un imprevisto que amerite una gran cantidad de dinero. Es recomendable hacer un fondo de emergencias para cubrir cualquier situación, esto tiene que estar anexado en el plan económico.

Plan de retiro

Está más que claro que no seremos jóvenes para toda la vida, el tiempo debe transcurrir y no perdona. Por lo que recomendamos hacer un plan de retiro que te permita proteger tus ahorros hasta el momento en que ya no puedas seguir trabajando.

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Señales de amor. ¿Cómo saber si alguien se está enamorando de ti?

No hay nada más bonito que sentirse enamorado y que puedan corresponder a ese sentimiento. Sin embargo, muchos lo ocultan al no expresarlo con palabras si no que buscan demostrarlo mediante acciones diarias que suelen pasar desapercibidas. Por lo que… ¿Cómo puedes saber si alguien se está enamorando de ti? Presta atención a lo siguiente

 

Señales más comunes que indican que alguien se está enamorando de ti

Conocer estas señales te permitirá identificar y verificar si alguien está realmente enamorado de ti. Muchas veces no es tan fácil debido a que pueden llegar a ocultarlo TAN BIEN que son totalmente desapercibidas por la vista. Por otro lado, existen personas que pueden reflejar minuciosamente su atención hacia ti con pequeñas atenciones haciendo que te sonrojes.

Estas son las más comunes:

Está interesado en saber todo de ti

Cuando alguien se está enamorando de ti, generalmente se siente interesado por conocer tus gustos, como, ¿Qué haces en tu tiempo libre? ¿Te gusta bailar? ¿Qué tipo de música te gusta? Además de indagar en todo lo que respecta a tu familia, nombres, cantidad de hermanos, si tienes alguna mascota, entre otros.

Todo esto con el fin de comparar gustos u otras afinidades. Siempre estará dispuesto a prestar toda su atención hacia ti.

Suele sonreírte frecuentemente

Está comprobado que, cuando se está con la persona que quiere, esta es capaz de expresar inconscientemente dicha felicidad. Lo cual, muchas veces le hace ver como un bobo, pero no es nada más que una explosión de sentimientos hacia ti.

Es por eso que, se considera como una de las señales más genuinas para comprobar que alguien se está enamorando de ti. Reflejar ese sentimiento por medio de una inocente sonrisa es uno de los mayores atractivos que pueda tener una persona.

Identifica y resalta cosas de ti que otros no pueden

Cuando se está enamorado se suele prestar atención a cada detalle en relación con esa persona que le gusta. ¡Hasta lo más mínimo! Desde ciertos momentos o detalles que tuvieron en un pasado, como conversaciones, paseos u olores, demostrando así que te observa y escucha con atención.

Por otro lado, busca resaltar tus virtudes y fortalezas; lo atractivo, inteligente y especial que eres para él/ella. Aunado a ello, le será difícil pensar en tus defectos.

Siempre está dispuesto para ti y busca que estés bien

Te convertirás en su mayor motivación, siempre estará dispuesto a mejorar tu día cuando no haya resultado tan bueno. Se mostrara amable, atento, cariñoso y respetuoso, resaltando lo importante eres.

Entonces, si ves que intenta comunicarse frecuentemente y hace todo lo posible por verte, es una señal clara de que alguien se está enamorando de ti.

 

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Los hábitos más comunes de personas exitosas

Las personas exitosas se caracterizan por seguir una rutina de vida basada en hábitos que hacen un aporte significativo en la tasa de éxito que tienen en el trabajo o relaciones personales; por esta razón el primer paso que debes dar para llegar a la cima del éxito es incluir ciertas actividades en tu día a día para comenzar a construir el camino que te conducirá hasta dicha meta. 

Desde ahora en adelante empieza a practicar los hábitos de personas exitosas que te enseñamos a continuación y lograras tener una vida felizmente saludable. 

5 Hábitos que las personas exitosas siempre mantienen

1 Levantarse un par de horas antes de ir a trabajar

La disciplina es un rasgo personal que nos puede ayudar a conseguir muchas metas, pues gracias a ella somos más dedicados y constantes; por eso levantarse de la cama para enfrentarse a la vida desde muy temprano es algo que todos deberíamos considerar para ser exitosos, ya que es una excelente manera de poder dedicarnos un tiempo para nosotros mismos antes de empezar a preocuparnos por el trabajo o las cosas por hacer. 

2 ¡Sonríete!

Diariamente nos topamos con personas que no son capaces de regalarnos un pequeña sonrisa, pero ya sabemos que en el mundo existen todo tipo de personas por lo cual esto no es para nada extraño.

¿No te parece que es suficiente con los rostros inexpresivos de extraños que ves a diario en las calles como para que al pararte frente al espejo tampoco recibas una agradable sonrisa?

3 Piensa en lo que te motiva apenas despiertas

En esos momentos cuando suena la alarma pero no tienes las ganas o deseo suficientes para salir de la cama piensa en aquello que te motiva a alcanzar tus sueños y piensa en la felicidad que sentirás al obtener eso por lo que tanto has luchado. 

personas exitosas

4 Canta bajo la ducha

A veces no encontramos la manera adecuada de expresar nuestras emociones y terminamos explotando en cualquier momento como una catastrófico volcán.

Para no acaparar sentimientos lo mejor es dejarlos salir a todo pulmón y qué mejor momento para hacerlo que al estar bajo la ducha, aprovecha esos minutos y drena tu alegría, tristeza o frustración con una canción que te guste. 

5 Consientete

¿Te apetece un delicioso postre? ¿Quieres ese vestido que viste en la tienda? Sabemos que el ahorro es importante sin embargo nunca está de más cumplir uno que otro capricho que se nos antoje, pues de eso se trata la vida ¡De disfrutar!

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Aprende a combatir el insomnio sin medicamentos

No poder conciliar el sueño durante las horas nocturnas que es cuando se supone que debemos reponer energías para el día siguiente, es una situación complicada. El insomnio trae consigo un amplio abanico de consecuencias nefastas para nuestra vida en todos los sentidos; pues la capacidad que tenemos de realizar todo tipo de actividades se ve reducida ya que el cansancio y la falta de concentración nos impiden desenvolvernos de manera natural. 

Esta no es una afección nueva, desde la antigüedad se han buscado las maneras más infalibles para que las personas que padecen de insomnio puedan tener un sueño placentero; por esa razón en un intento por aliviar dicha afección desde el pasado se han empleado remedios naturales cuyos ingredientes tienen efectos sedantes; más tarde con el desarrollo de la ciencia y las técnicas farmacéuticas aparecieron los medicamentos que los expertos en el tema de la salud ofrecen a los pacientes; no obstante pese a estas posibilidades que tenemos a la mano también podemos combatirlo sin necesidad de emplear ningún fármaco o sustancia. 

¿Qué te puede provocar insomnio?

Antes de atender cualquier mal debemos dirigirnos a la causa que lo está provocando; por eso el paso más importante para combatir el insomnio es determinar cuales son las circunstancias que inducen a que estés padeciendo de esta afección. 

Consumo de productos con cafeína

Si eres de los que andan por la vida pensando en llegar a casa y tomar una taza de café para relajarte entonces no te quejes de no poder dormir durante las noches. 

Aprende a combatir el insomnio sin medicamentos

La cafeína inhibe la capacidad de conciliar el sueño, lo más recomendable es evitar su consumo constante o por lo menos unas 5 horas antes de ir a la cama. 

Tabaco o cigarrillos

La nicotina es una sustancia causante de insomnio por excelencia, si fumas debes hacerlo por última vez en el día 4 horas antes de dormir. 

Comer en cantidades exorbitantes 

Una cena pesada o muy abundante puede generar incomodidades que te dificultaran dormir. 

Siestas

Cuando duermes durante unas horas en el día posiblemente no puedas hacerlo con normalidad durante la noche; así que si tienes el hábito de hacerlo consigue la manera de que solo sean siestas cortas de máximo una hora. 

Consejos para combatir el insomnio

  • Establece un horario regulado de tus horas para dormir, acostándote y despertando siempre a la misma hora.
  • No coloques el televisor al frente de la cama, tampoco luces fuertes u otra cosa que pueda dificultar tu sueño. 
  • Realiza una rutina de ejercicio un par de horas antes de ir a la cama para que tu cuerpo sucumba más rápido al cansancio. 
  • No te enfoques en tus problemas cuando apenas te acuestas, más bien relájate y concéntrate en tu respiración.
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Zona de confort: ¿De verdad quieres salir de ella?

La mente es muy poderosa, es capaz de crear espacios virtuales para que nuestro inconsciente se aloje cuando lo necesite y pueda mantenerse allí por el tiempo que lo requiera. Tal es el caso de la zona de confort, esa porción de nuestra imaginación que el cerebro ha creado con el fin de que pasemos la mayoría de nuestras vidas allí sin correr riesgos y terminar teniendo episodios de ansiedad. 

Este espacio personal está compuesto por una serie de estrategias que la mente se dispuso a crear para realizar nuestras actividades cotidianas con la ausencia de emociones negativas, logrando de esta manera estar cómodos refugiados en un entorno conocido. 

¿Como saber si estas en tu zona de confort?

Estar en este estado mental no es nada malo o mal visto por la sociedad, pues la zona de confort de cierto modo nos ayuda a mantener nuestro estado emocional en completo bienestar.

Zona de confort: ¿De verdad quieres salir de ella?

No obstante ese ambiente donde nos sentimos seguros, que ya conocemos y podemos mantener el control de lo que sucede o hacemos muchas veces es la barrera limitante que se nos interpone entre el éxito que pretendemos alcanzar. 

Para darte cuenta de que el espacio mental y físico donde desarrollas tus actividades diarias es tu zona de confort puedes analizar si vives o tienes algunas de las siguientes situaciones:

  • No te sientes a gusto hablando o teniendo algún contacto con personas que desconoces. 
  • Vives inmerso en la misma rutina diariamente, evitando a toda costa la toma de riesgos. 
  • No logras alcanzar la satisfacción personal o alcanzar las metas propuestas. 
  • El miedo a lo desconocido está presente todo el tiempo especialmente a la hora de tomar decisiones. 

¿Por qué y cómo salir de la zona de confort? 

Seguramente necesitas razones realmente valiosas para poder salir de un estado donde te sientes seguro e ir a deambular por caminos que te provocan temor; pues entonces te damos la principal de ellas: hacerlo es sinónimo de crecimiento personal. 

Fuera de la zona de confort puedes retarte a ti mismo y sobrepasar los límites personales que te has impuesto para encontrar tu verdadero destino; sin embargo salir de ella en solitario no es fácil lo más recomendable es acudir a la consulta de un terapeuta y pedir ayuda. 

Mientras tanto puedes empezar por plantarle la cara al miedo, minimizando su proporción y destruyendo aquellas barreras que te has encargado de construir entre tus metas; atrévete a probar cosas nuevas y deja de lado la rutina. 

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Como controlar la ira en niños

A veces los adultos estamos tentados a dejarnos llevar por la rabia en ciertos momentos de la vida; pero gracias a todo el aprendizaje que hemos adquirido con los años sabemos que ese es un sentimiento que se debe controlar o de lo contrario nos exponemos a tener que enfrentar consecuencias negativas. Esa sabiduría que nos ayuda a actuar de manera correcta no está presente en el subconsciente de los infantes; por eso la ira en niños es un tema que debe ser tratado con la seriedad que corresponde. 

Los más pequeños de la casa no saben controlar las emociones puesto que las capacidades intelectuales con las que cuentan no se han desarrollado por completo. Es allí donde entra en juego la importancia de nuestras labores como padres; ya que es responsabilidad nuestra enseñarlos a manejar esos momentos donde la rabia los hace explotar. 

Lo que debes enseñar a los niños

Si los pequeños no saben qué es lo que sienten no podrán de ningún modo tomar conciencia sobre ello; para ayudarlos empieza por explicarles qué es la ira y enséñales cuáles son los motivos que inducen su aparición. Posteriormente puedes proceder a indicarles que la rabia, ira o cólera tiene que ser canalizada o de lo contrario nos puede encaminar a un estado de autodestrucción. 

Muchos niños no saben diferenciar entre el cansancio, la tristeza y la frustración, es por eso que cuando experimentan algunas de esas emociones terminan teniendo episodios explosivos de rabia. 

Técnicas para controlar la ira en niños

Acudir a psicoterapia es sin duda alguna la mejor de las alternativas que tenemos a la mano para controlar la ira en niños; puesto que los profesionales están capacitados para tomar las medidas adecuadas y enseñarles cómo procesar ese sentimiento. 

Como controlar la ira en niños

Sabemos que los problemas de conducta y la agresividad en infantes es una realidad; que si no es manejada de forma adecuada constituye el punto de partida para el desarrollo de seres humanos incapaces de tener una relación adecuada consigo mismos y con el entorno que los rodea. Por esta razón los padres podemos aplicar las siguientes técnicas que además de ayudarlos a ellos a sobrellevar la ira; también funcionan para que nosotros mantengamos la paciencia. 

  • Practicar juegos como el RolePlay.
  • Usar el arte y la creatividad como medio para plasmar los sentimientos; puedes optar por planear sesiones de pintura, dibujo o cualquiera en este ámbito.
  • Enséñale al niño que cuando se molesta con alguien debe usar sus palabras para expresar el motivo de su disgusto; de esta manera evita acumular frustraciones.
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Datos sobre la mente que te sorprenderán

El cerebro es un órgano tan complejo que pese a la evolución de la ciencia en los últimos años aún algunas de sus características son una especie de territorio desconocido para los especialistas; por eso los datos sobre la mente con los que contamos ahora se tratan solo de la punta del iceberg, pero esto no quiere decir que dejen de ser sorprendentes. 

¿Ya sabes sobre todas las cosas, procesos y situaciones en las que tu cerebro está involucrado? Conoce a continuación las curiosidades y datos sobre la mente más interesantes que seguramente ignorabas. 

Datos sobre la mente que te sorprenderán

1 Hablar varios idiomas estimula nuestra racionalidad 

No importa cuantos post-grados en idiomas tengamos, siempre que escuchados una lengua diferente a nuestra lengua nativa el cerebro tiene que traducir cada palabra eligiendo la alternativa más racional . 

2 La memoria eidética no es buena para la estabilidad emocional

Tener la habilidad de recordarlo todo con detalle minucioso no es una capacidad saludable para la mente; pues lo seres humanos necesitamos olvidar ciertas situaciones para poder seguir creciendo a nivel personal. 

3 El invierno nos hace más depresivos

Durante las estaciones invernales la liberación de las hormonas serotoninas y endorfinas que juegan un papel importante en el bienestar y la felicidad es inhibida un poco, por esta razón tendemos a ser más propensos a estar tristes o caer en depresión. 

4 El efecto halo en la mente

Solo con observar una persona por la calle solemos atribuirle un montón de características positivas a su personalidad; esto no es una acción aislada del cerebro, se produce gracias a un proceso conocido como el efecto halo, el cual nos hace prejuzgar a las personas a partir de información incompleta. 

5 Todos somos paranoicos

Estudios han confirmado que todos en algún momento de la vida nos comportamos de manera paranoica y que la única diferencia entre alguien promedio y un esquizofrénico es que la regiones cerebrales asociadas a la paranoia en estos últimos se activan de manera muy constante. 

6 La disonancia cognitiva es la responsable del autoengaño

¿Por qué un fumador consume cigarrillos aún cuando sabe que es dañino para la salud? La explicación que profesionales han dado a esta conducta se trata de la teoría de disonancia cognitiva; la cual sostiene que las personas mantenemos pensamientos contradictorios y actuamos en base a ellos.

7 Los sueños no duran toda la noche 

Aunque a veces sintamos que hemos soñado algo durante toda la noche en realidad los sueños ocurren 5 minutos antes de despertar. 

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5 Datos sobre la violencia que no conocías

El comportamiento humano ha sido objeto de estudio desde hace mucho tiempo; los expertos buscan brindar soluciones a diferentes problemáticas sociales que se generan a raíz del modo de actuar inadecuado de algunas personas. Son todas esas investigaciones las que han ayudado a comprender diferentes aspectos de la conducta; siendo los datos sobre la violencia que te mostramos a continuación algunos de los resultados más concluyentes. 

1 No se ha determinado que los seres humanos seamos violentos por naturaleza

Este ha sido tema principal de debate entre los profesionales de psicología, pues algunos de ellos sostienen que si nuestra naturaleza fuera ser violentos entonces ya nos hubiésemos devorado unos con otros; mientras que otros argumentan que es la civilización que hemos establecido la que impone una especie de barrera que nos obliga a actuar de manera controlada la mayor parte del tiempo, dejando nuestra naturaleza violenta en una especie de latencia. 

2 Los niveles de violencia en una persona siempre van en aumento

Nadie es demasiado violento desde el principio, esta es una conducta que aparece en niveles insignificantes pero con el paso del tiempo se va intensificando, sobre todo cuando este es un comportamiento empleado por alguien para obtener lo que quiere; es decir que cuando el abusador se da cuenta de que a través de este método puede obtener respuestas no negativas ante sus demandas tiende a reforzar dicho comportamiento. 

3 La violencia de género afecta al 50% de la población femenina

Los casos que se registran sobre agresividad en los entes de protección correspondientes se tratan en su mayoría de violencia de género; esta es una de las formas más antiguas de las que se tiene conocimiento; y pese a que en la actualidad la desigualdad entre hombres y mujeres no es un tema tan contrastante aún se siguen presentando este tipo de casos de maltrato. 

5 Datos sobre la violencia que no conocías

4 La manipulación es la primera forma de violencia no física más consentida

Ya sea entre familiares, amigos, parejas sentimentales, compañeros de trabajo o jefes; la manipulación constituye la principal forma de violencia que existe en la sociedad con un alto nivel de consentimiento. 

5 El bullying es una forma de violencia que se ha extendido a velocidad gigantesca

En principio se concibe como bullying al acoso y actos de violencia entre compañeros escolares en edad infantil o adolescente; sin embargo esta peculiar forma de violencia hoy en día ha trascendido fronteras entre los grupos poblacionales. Ya se evidencia a nivel laboral entre compañeros de trabajo con edades adultas.

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Todo lo que debes saber sobre el odio

El odio ha acompañado la historia de la humanidad desde siempre y actualmente no es una connotación emocional aislada; pues podemos encontrar manifestaciones de ella en casi cualquier parte a donde observamos con detalle. 

Este es un estado mental que es capaz de traspasar las barreras sentimentales para convertirse en comportamientos observables; siendo la raíz de problemáticas sociales que se originan como consecuencias de las acciones ejecutadas por personas que actúan bajo dicha conducta.

Generalmente se asocia con la ira, pues quien odia no solo siente rechazo o tiene pensamientos negativos por otras personas o por situaciones sino que también experimenta explosiones de rabia en magnitudes que a veces resultan desproporcionadas; lo que hace que controlar ambos estados mentales sea una cuestión complicada, desencadenando a su vez episodios de agresividad. 

Causas que originan el odio

Una de las principales consecuencias del odio es que quienes lo padecen no consiguen vivir en tranquilidad, generando daños sobre sí mismos que trascienden de lo mental o espiritual hasta el plano físico; ya que la salud del organismo se deteriora también como efecto colateral. 

odio

Este sentimiento negativo no se origina de la nada o sin ningún motivo aparente, comúnmente atiende a diferentes causas; por eso para erradicarlo de nuestras vidas debemos empezar por encontrar el motivo detonante en nuestro interior. Entre las causas más frecuentes están: 

  • Sentir que estamos viviendo alguna situación negativa como consecuencia de las acciones realizadas por otras personas. 
  • Convertirnos en víctimas de un agravio.
  • La muerte de una persona cercana.
  • La envidia que nos provoca el estilo de vida o posesiones de alguien más. 
  • El bajo nivel de autoestima o complejo de inferioridad. 
  • Ser víctimas de un engaño pasional o una ruptura amorosa. 

¿Como eliminar el odio de tu vida?

Aún cuando algunos pretendan escudarse tras la teoría de que no se trata de odio sino de sed de justicia, un sentimiento como este genera mayores daños en nosotros que en quienes odiamos; por eso erradicarlo por completo de tu vida es lo mejor para empezar a vivir en paz. 

Los terapias nos pueden ayudar demasiado, sin embargo mientras acudes a la consulta con algún profesional puedes iniciar por empezar a asimilar la causa que generó tu odio de una manera distinta haciendo hincapié siempre en la idea más racional posible. 

Determina si lo sucedido realmente tiene la importancia dada y evalúa si la intención de quien te hizo el agravio fue la de causar daño en tu persona y establece comunicación con él para tratar de encontrar solución a ello.